Pilates & Power Yoga
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Turn- und Sportverein
Berne e. V.

Berner Allee 64 a
22159 Hamburg

T: +49 40 6044288 - 0
F: +49 40 6044288 - 9

Service@tusberne.de


Impressum

 

 

 

Zirkeltrainig im Freien - ein Spaß für alle

 

 

Übungsleiter/innen Gesundheit

 

 

 

 

Jeannette

Pilates
trainiert mit Schwerpunkt der tiefen Rüken- und Bauchmuskulatur wird den gesamten
Körper auf schonende Weise.
Ein Einstieg ist problemlos, auch wenn Sie bisher keinen Sport getrieben haben oder
nach lägerer Zeit mit einem Sport wieder beginnen wollen.
Eine kostenlose Probestunde ist möglich.  Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.
Neueinsteiger sind jeden 1. Freitag im Monat herzlich willkommen!

Power-Yoga
Diese dynamische Variante des Yoga ist ein herausforderndes Training:
Es verhilft  zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität . Man kann sich dabei richtig
„auspowern“, gleichzeitig  fördert es die Konzentration und die innere Balance.
Power Yoga orientiert sich am athletischen Ashtanga- und Iyengar–Yoga.
Die Haltungen werden in einer fließenden Abfolge geübt.
Teilnehmer mit Vorkenntnissen können zu einer kostenlosen Probestunde
in die Gruppe kommen. Bei Interesse bitte in der Geschäftsstelle nachfragen.
Es ist eine rutschfeste Matte mit zu bringen.

Ort und Trainigszeiten

 

 

Foto:  ® Anja Jorré
Jeannette

 

 

 

 

Uschi

Pilates
Trainerin seit 40 Jahren, Pilates – Kurse seit 2006
Der Grundgedanke von Pilates ist die zentrierte Körperhaltung
ausgehend vom Rumpf, d.h. Bauch, Wirbelsäule und Becken.
Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Mobilisierung
von Wirbelsäule und Gelenken wird die Flexibilität und Leistungsfähigkeit
des gesamten Körpers verbessert.
Bewusste Atmung
, Entspannung und Bewegungen fließen bei Pilates zu
einem ganzheitlichen, mentalen und körperlichen Training zusammen.
Ich glaube, dass man den Körper nicht ohne den Kopf, Geist und das
Bewusstsein bewegen kann. Der Spaß bleibt trotzdem nicht auf der Strecke.

Ein Einstieg ist problemlos, auch wenn Sie bisher keinen Sport getrieben haben oder
nach lägerer Zeit mit einem Sport wieder beginnen wollen.
Eine kostenlose Probestunde ist möglich.  Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.

Ort und Trainigszeiten

 

 

Foto:  ® Anja Jorré
Uschi